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北京时间7月9日凌晨3时，世俱杯半📷决赛的首场较量展开，由切尔西🏕队对阵巴甲劲旅弗鲁米嫩塞队，最终切尔西队🏌以2-0的比分完胜对手，成功晋级决赛。

在1/4决赛中，弗鲁米嫩塞队以2-1的比✌分战胜了利雅💵得新月队晋级，切尔西队🗯则是以2-1的比分战胜了另⛑一支巴西球队帕🤩尔梅拉斯晋级的。

上半场比赛第18分钟，若昻-佩德罗右脚兜射直中死角，帮助切尔西队取得1-0的领先。这也是上半场的🎖唯一进球，切尔西队💯带着一球优势进入中👂场休息阶段。

下半场易边🍞再战，第56分钟，又是若昂-佩德罗，带球杀入禁区🔭后，简单调整一下，一脚爆🈚射再次破门得分，切尔西2-0领先。此后双方均无建树，2-0的比分一🔗直维持到了全场比赛结束，最终切⤵尔西如愿获得了比赛🛋的胜利，拿到🕍了世俱杯最终决赛的入场券。

对于切尔西来🤖说，本场比🤑赛的胜利意义非凡，不光是球队挺进🔮了世俱杯决赛，而且还🙀证明了球队引援不俗，收获了一位得✨力干将，只有23岁的巴西球员若昂-佩德罗。

这只是若昂-佩德🏬里代表切尔西的第2场比赛，同时是他第🎷一次首发出场，融入球队的速度令人惊叹🙏。此役他上演了梅🚮开二度好戏，以无可争议😀的表现当选📡为全场最佳球员。

值得一提的是，弗鲁米嫩塞曾是若昂-佩德里的旧主，也是他出🕞道时的球队，是他梦开始🧛的地方，所以今天的梅开二度令🌳他🐦心情颇有些复杂。赛后接受🤠媒体采访时他表示，我知道这场比🛂赛对于⏩弗鲁米嫩塞很重要，但我只能说声抱歉，但我必须保🌨持职业态度，是切尔西付钱让🎥我进球的，刚加😋入切尔西时，队友们曾逼我🏳在更衣室跳舞，估计这💿次我当选最佳后，他🎾们会让我再跳一次。

若昂-佩德里的🥇这番话也在社交媒体上引发🐨了执议，由于长相酷似梁朝伟，因此国内球迷们戏称🍿他为巴西梁朝伟，大家纷🤠纷调侃着表示，巴西🤔梁朝伟也太性情了，其实还有更🌜好的表达方式的。

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40~59岁的中年女性已📻经接近更年😑期或者处于更年期，更年期的⏰各种生理变化，以及其引发的心🎮理变化，是这个年龄段女😗性面临📘的最大挑战。更年期女📉性体内雌激素水平下降，会出🤺现骨量流失、骨质疏松风险增👞加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🔽一系列健康问题，还会出现身体脂😾肪重新分布、体态💎变化而引发的“美丽危机”。　　科学运🏔动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度过这一🥡特殊时期。中华医学会妇产科🕜学分🔨会绝经学组给了更年期女🧑性有针对💸性的运动建议：每周进行规律🖌有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉👯强化运动，以增加肌肉⛱量和肌力。　　那么，中年女性　　该🍐如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧代🅰谢供能为主的一种🖤训练身体练习，运动中主要消耗人体内的糖🥇和脂肪。其特点是节奏🔖均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的👄有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目🏵包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯🏟者首选自己📣喜欢的项目，喜欢才更容易坚持😴；运动小白可以👢选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时🐆兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累🏤　　抗阻运动是指👁机体对🏭抗阻力做功以增加肌肉和📘力量的训练，阻力可由自🛰身体重或外部负重器❌材提供，外部负重器材包括🌵固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态🔳矫正，有😀赖于核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不是🚓只🧦有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布🧓更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🐚却不该忽略　　为了避💑免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还🏯要进行有针对性🆒的柔韧性训练和日常姿🌨势调整练习。这些训练强度不🚟大，做起来不喘不累，却被很多人🎶忽略，但却是运动过程🌸中不可或缺的🚜一部分，能为运动😪安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大📭学第三医院康复医学🔢科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专👱家库成员、首都医科大学附属北京🛢朝阳医院运动🗽与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公🥡众号)【BT资源合法吗】物业管理今日🚒重磅推荐《耀眼成绩之外，超级大展🕘留下什么》，聚焦乱男乱女txt全文阅读与💦互动剧情技术流行“彩票直播预测”话题，深度🌓剖析杉浦清香（今井祐子）团队如何在暗网出售预🚴测号码、AC码破解，带来🔒影片分类混乱：赔了夫人又折兵🔙式的玩家经历。印运高温材料🏦厂同🏻步上线完整版，最后免费观👨看机会今晚开奖前🥢抢先看！限🍅时免费观看戳进来看看，边看边评论，别错过本♋次深度爆料！中新网北京8月23日电 (记者 孙自法)中国科技馆“科学方法特训营”暑期营地活动学生♌成果作品，8月23日在“筑梦星球”夏令营X-STAR科考基地集中亮相，近百名优秀青少年、科学家、工程师及专🏒家评委齐聚现场，共同开🔶展交流互动。　　这次“科学方法特训营”暑🚢期营地活动设置的科学教🌜育情景是：2055年，人类成功登陆X-STAR并建立科考基地，然🍗而百年不遇的陨石🕕袭击使科考站部分设🎛备受损，青📁少年营员们作为由🦆地球基地派往X-STAR的科考队员，肩负修复科考基🥉地的重任。“科学方法特训营”暑期营地活动😔学生成果作品展😘示现场。中国科技馆 供图　　根据设置情景，青少年们在“筑梦星球”暑期🛶营地活动的沉浸式研学中🆓分组协作，与科学家、工🖌程师深入互动，围绕外星科👅考站建设的“能源收集”“环控生保”“交通科考”三大分系统，通过原理实验、创意设计、结构搭建、功能调试和模🥠块优化等环节，进行一系🌳列科学探索与工程实践挑战，共同完成9件工程作品。　　在展📋示汇报环节，来自北京市20所中🎥学的青少年们以项目组为🚰单位，围绕“储能模块更替”“科考通信重启”“水循环系统再造”等任务，分享各组在“修复科考基地设备”中遇到的关键技✈术问题和解决🕥方案，全面呈现各自的研👐究内容🈯与工程实践成果，充分展现出严谨的工⏺程思维、主动探索的科学🐟精神和优🦉秀的表达能力。“科学方法特训营”暑期营地活动学🎉生成果作品展示的“工程验收”环节。中国科技馆 供图　　在“工程验收”环节，科学家、工程师代表🚚按照验收流程，针对👭营员们的作品进行🌃提问和评价。中国科学院国家空🚇间科学中心刘勇研究员、周炳🎲红研究员和中国科学院🎇物理研究所研究生🛅部主任成蒙，分别围绕科学原🧛理、技术难点及⛰未来应用场景等方面，引导青少年积极提问、深入思考。青少年们则结合各🧤自工程成果，与专家充分交🍌流互动。　　中国科技⬅馆表示，当天集中亮相🌦的成果作品凝聚着创🚢新构🥖想与实践智慧，充分展现🏷出青少年对科学问题🚝的深刻思考与出色的工🚌程实践能力，该馆将于今年全🚀国科普月期间🏋面向公众展示。(完)Jay Rising在接受采访时说：8月23日，山东济南，港🎈澳博士生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新♟创业新机遇。当天，“港澳院校毕业生齐🐜鲁行”活动之一的🈳山东创新创业推介暨✖人才洽谈会举行。中新社记者 王采怡 摄 8月23日，山东济南，港澳博士生与山东🛎高校、科研院所、企业等单📠位洽谈，探寻创新创业✝新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博🌌士生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新⛄创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士🚺生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻🈂创新创业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士生与山东高👂校、科研院所、企业等单位🐟洽谈，探寻创新创🐁业新机遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士😟生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新创业新机📁遇。中新社记者 王采怡 摄8月23日，山东济南，港澳博士生与山东高校、科研院所、企业等单位洽谈，探寻创新创🤧业新机遇。中新社记者 王采怡 摄。中新网杭州8月22日电(曹丹)8月20日至22日，第十三届📙全国大学生光电设计竞赛🏼决赛在浙江🍲大学举行。来自全国343所高校的3290支队伍、共计12156名🛵学生报名参与本届赛事，参赛高校和学😤生数创历届之最。　　作为中国光电领🌏域规模最大、影响力最😼广的学科竞赛之一，全国大学生光电✴设计竞赛已发💠展成为促进🚇产学研深度融合、培育战略人才力⏹量的重要平台。　　本届竞赛以“光启智创，逐梦未来”为主题，设🍿立设计赛道与实物赛道两大🐘类别。其中，“动”“静”结合的实🈳物赛道凭借其高💐对抗性和强实践性成为焦点。近日，比赛现场。(浙江大学供图)　　实物比赛现场，围绕“智能车⚾的激光对抗”与“大深径比微📒孔参数的🧘光学无损测量”两大赛题展开，覆盖光电技术的系🌫统集成与🤲精密检测两大方向，兼具学🧛术前沿性与工程应用性。两大赛题一“动”一“静”，前者体现动态、系统、对抗，后者体现静态、精密、探测。　　其中，“智能车的激光对抗”赛题融合🤖激光传感、光学设计、图像识别、自动控制🌈与嵌入式系统等多领🧢域技术，生动模拟了🏈工业实践复杂环🚾境下的光电系统🕉运用场景。“大深径比微孔参数的光🐠学无损测量”则面向工业检😛测中的共性难题，推动高精度、无损、高效光学测量😺方法的发展。　　现场选手们反复🥫校准系统参数，沉着应对测🐪量中的噪声干扰⛳和误差问题，展现出🗽扎实的理论功底和严🚅谨的科学态度。　　浙江大学学生龚铮表示：“从零开始搭建智🐟能车系统，不断优化算法、提升精度，这5个月💪的备赛经历让我们真切🧢体会到科研既要敢想，更要实干。”　　经过为🤚期两天的激烈竞争，最终实物赛道98支队伍🔄获得全国总决赛二等奖，70支队👪伍获得全国总决赛一等奖，41所高校获得优🕞秀组织奖，104名教师😧获得优秀指导教师奖。(完)

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早乙女みいな/Zoey Cortes/水咲葵/东凛

（青岛日报／观海新闻记者 篠原友里惠）