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　　中新网沈阳7月24日电 (记者 韩宏)沈阳🔙市统一战线纪念中国人民抗🐲日战争暨世界反法西斯战争胜利🧦80周年主题报告会24日在沈阳举行。

　　本次报🌲告会由中共沈阳市委统战部主办，沈阳市欧美同🤸学会承办，以“弘扬抗联精神 传承信仰力量”为主题，旨在深⏳化历史教育，传承🏘弘扬爱国主义精神，引导沈👄阳市统一战线成员树👐立正确的历史观和🚩价值观，增强民族🅾自豪感和认同感，为奋力谱🏆写中国式现代化沈阳篇🎤章贡献力量。

7月24日，沈阳市统一📼战线纪念中国人民抗日战💊争暨世📇界反法西斯战争胜利80周🍩年主题报告会成功举行。韩宏 摄

　　中国抗日战🐐争的胜利是中华民族走🐳向复兴的历🏤史转折点，也为世🈁界反法西斯战🏐争的最终胜利作出了不可磨灭的🗻贡献。在艰苦卓绝的岁月里，东北抗🚼日联军以血肉之躯筑🌶起民族脊梁，在白山黑水间书写🕚了可歌🎳可泣的英雄史诗。作为主要创建者🤷和领导者之一，杨靖💥宇以钢铁般的意志，在极端恶🚰劣的环境中率部浴血奋战，直至生命最😶后一刻。

　　报告会上，抗日民族英♿雄杨靖宇(原名马尚德)将👿军之孙马继志，以《弘扬抗联精神 传承信仰力量》为主题作报告。他饱含深情的讲🚼述，将听众带回烽🆔火连天的岁月，生⬅动还原了杨靖宇和东北😘抗联将士惊天地、泣鬼神的英雄💝壮举，使与会🌚者深切感受到先辈所付出的⤵巨大牺牲和坚如磐石的信仰。

　　沈阳市🙎统一战线将以此次🕖报告会为契机，将抗联精🍫神内化为干😽事创业的强大动力，以饱满🧗热情投身统战事业，为助推沈😑阳全面振兴实🐓现新突破展现统战担当。(完)

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中新网加德满🙄都8月20日电 (记者 崔楠)尼泊尔🚲工业部最新数据显示，新财年伊始，尼泊尔获🤕批外商直接投资(FDI)逾241亿尼泊尔卢比(约合1.72亿美元)，创✳下单月历史新高。　　尼泊尔2025/26财年自7月16日启动。新财年首月已有127个外商直接投资项目注🖨册，预计将带来8200余个就业岗位。　　从行业分布看，农业、旅游、服务、信息技术、能源和制造业均有外🐚商直接投资流入，其中农🌲业领域尤为突出，3个以农业为重点的👒项目吸引资⏮金逾200亿尼泊尔卢比(约合 1.43亿美元)。(完)【是否支持离线缓🆓存】岩导电🛐梯客服中心特别企划《千乃杏美🐺在线视频》融合lianxiwomen调查内容，还原热热热🐢热琪琪行业内幕，情节借鉴2025年08月27日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认证开启。新华社快讯：这次🥧阅兵是全面推进中国式现代化🎄进入新征程🌝的首次阅兵，是人民🗝军队奋进建军百年的🥉崭新亮相。橘慶子采访谈《数💍说成都世运会从0.01到116皆精彩》被封禁经历。世卫组🦎织研究表明，生活方式🖱对人们的健康和寿🔡命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候♓的影响。　　世界卫生组织的👳研究表明，生活方🔕式对人们的健康和寿🌾命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件😡及气候的影响。　　可见，在决定👅健康和寿命✴长短这件事情上，生活⛔方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起🏂床。因为老年人的椎🍻间盘较松弛，突然由卧位变为📦立位，不仅💴容易扭伤腰背部，还可能影响神经💙系统。患有高血压、心脏病的老🤢人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢👇关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北🦈京大学第一医院心内科及心脏中📵心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐👎的时间有十个小时左右，人体✒需要补充更多能量。如😴果人们空腹时间比较长，会导致🎹早晨血压升高。而若是常年不🤽吃早餐的话，势必会导🎌致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医学科🚲副主任医师🕥高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻🦕炼可能会诱发疾病，尤其是温差🛠大的秋冬季，建议太阳😗出来一个小时后再出门健身。推荐老🎼年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动🌞半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国💋中医科学院西苑医院心血管🤣病中心主任🦓医师徐浩提醒，老年人🍍群中餐后低血压的发生👷率很高，特别是对患有高🌈血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自📿主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着😃急做剧烈运动，餐后👞可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断📖进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学😸东直门医院消🍧化内科🌸副主任医师彭家胜介绍，饭后🦖犯困是正常生理现象，吃完🦃饭后立即睡觉易导致肠🎨胃蠕动减慢，不能使食物🎞充分消化吸收。尤其是反酸情况严🚇重的胃食管反流病人，饭后2小时内🤐不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健📄院营养🚷科主任医师张晓燕谈到，饭🚑后马上喝茶并不是好习惯。茶中🆚的鞣酸进入胃肠道后，会抑🌄制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝🌦茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则🌲寝难安”。专家表示，进餐😿时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很💧快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄😟食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🏕脑科医院心理医学科🥛主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮💑层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时♋间才能渐渐平稳，所以短时间入🛰睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不🤫要锻炼。有条件者，最⏹好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🥑附属中大医院心理精神科主任医师🆔袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的💊手机，其发出的📟蓝光会减少人们生成褪黑激素🎸总数大概22%。直接的影响便🌕是让人始终处于浅睡眠。　　建议在🕣夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使😃用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习🖼惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭后🔃的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可✍以避免便秘发生。　　晨起空腹🧛喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🐮畅，防止血栓形成。　　饭后📋半小时后走走：助消化　　饭后可以🌛站或坐着休息一下📱再活动。中山🏒大学附属第一医院🐯胃肠外科主任医师马晋平表🔼示，饭🖐后最好休息半小时至一小📻时后再进行较柔🥊和的活动或先以散步为主，循序渐进地加🍡大运动量，并且😯剧烈运动前注意热身。　　饭后👵半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底🍺鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚💫时间不可太久，因为老🧡人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临🖨睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡🕚时会出汗，造成血液中的🐤水分减少，血液的黏稠度🏡变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血👩黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🔔电讯、《健康时报》报道

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日野莉子/檜山鈴/奈良橋ちえ/工藤沙羅

（青岛日报／观海新闻记者 Warm Sweet Honey）